Comidinhas para o dia a dia
O que acha de aprender a preparar pratos fáceis, rápidos e super nutritivos sem sair de casa?
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Sobre o Curso
Com ingredientes simples e utensílios básicos, você vai aprender a preparar receitas para serem apreciadas em cada uma das refeições do seu dia a dia.
Cozinharemos juntos, eu na minha casa e você na sua, e ao final apreciaremos as delícias que saírem de cada encontro. Por essa razão, teremos horários diferentes em cada um dos dias.
Você receberá previamente, por email, a lista de ingredientes e os utensílios e serem utilizados, além de algumas instruções de pré-preparo, quando for o caso.
Quando?
Almoço: sábado, dia 13 junho, 11h
Café da manhã: domingo, dia 14 junho, 8h30
Jantar: sábado, dia 20 junho, 18h
Lanche: domingo, dia 21 junho, 15h
Como? O Zoom vai nos ajudar!
Quanto?
R$ 80,00 os 4 encontros. Se você se interessar por apenas um dos temas, o valor do encontro é R$ 30,00/aula
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Confira o cardápio para cada encontro:
Café da manhã
Leite vegetal de amêndoas
Aveioca com tahine e frutas
Suco verde
Requeijão de castanha de caju
Lanches/ceia
Sagu de chia
Bolo de banana
Granola
Vitamina de frutas
Patê de tofu
Almoço
Arroz integral
Salada de grão de bico com tomate e brócolis
Quiabo no forno
Cogumelos salteados
Couve refogada
Jantar
Sopa de legumes com lentilha
Couscous marroquino com legumes
Tofu grelhado
Hambúrguer leguminosas